🌟 세미나 내용 / 무엇을 배우고 경험하나요?
1. 스트레스의 이해와 대응 전략
- 신경생물학에 기반해 스트레스 제대로 이해하기 (정의, 스트레스 요소, 민감성, 대응 전략 등)
- 개인의 고유한 스트레스 민감성, 반응, 대응 전략을 이해하는 움직임 활동
- 회복탄력성과 뇌가소성을 기르는 놀이의 파워 이해하고 몸으로 실험하기
- 업무 환경에서 스트레스 완화를 위한 조치, 방법들 논의하기
2. 생산성과 창의력을 높이는 자세와 환경 세팅 원리
- 현대 신경생물학이 밝힌 생산적이고 창의적으로 일할 수 있는 시간대,
물리적 환경(빛, 소리, 공간 등) 요소 이해하기
- 업무 환경에 따라 다양하고 유연하게 나에게 최적화된 작업 환경을 세팅하는 전략 탐구하기
- 건강하게 일하는 데 기초가 되는 자세와 움직임 원리 배우기
3. 몸의 건강한 지속에 필요한 재활 방법과 원리
- 현대 사회에서 요구하는 일의 방식이 몸에 어떤 단기적, 장기적 영향과 위험을 가져오는지 이해하기
- 일상에서 삶의 균형, 신체정신적 건강을 지키기 위해 실천할 수 있는 재활 방법과 원리 배우기
- 다이나믹하게 변하는 일상에서 고정된 실천 메뉴얼의 부작용을 이해하고,
주체적이고 창의적으로 삶의 요구에 유연하게 대처할 수 있는 액션 전략 논의하기
4. 온천수 스파, 건강한 음식과 커뮤니티
- 문경힐링휴양촌 펜션에 설치된 온천수 스파와 함께,
인근 로컬 식당, 베이커리의 음식, 과일, 음료 등을 식사로 즐깁니다.
- 세션 시간 외에는 개인 니즈에 따라 혼자 있는 시간, 대화와 교류, 산책 등
필요한 것을 선택할 수 있게끔 환경을 세팅합니다.
🚩 언제, 어디서 열리나요?
- 2023. 5. 14. 일요일 2시 ~ 5. 15. 월요일 오후 2시 (1박 2일)
- 문경힐링휴양촌 스파펜션 : 경상북도 문경시 문경읍 새재로 600 (버스/자차 이용 가능)
- 선착순 20명 모집
(변화의월담 카카오톡 채널로 가장 먼저 모집 링크가 전송됩니다.
그 이유는 아래 월담 SNS 철학을 살펴봐주세요.) | 
